Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Silivri açıklarında meydana gelen 6,2 büyüklüğündeki sarsıntının akabinde toplumda yaşanan endişe ve korku hisleri ile zelzele psikolojisi konusunu kıymetlendirdi.
Depreme 360 derece açıyla bakmak gerekir
Depreme 360 derece açıyla bakmak gerektiğini tabir eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Sadece yer bilimleri açısından bakma eğilimi korkuyu artırıyor. Zelzele sonrası psikoloji üç evreden oluşuyor. Birinci 15 gün içerisinde yaşanan akut gerilim doğaldır ve çoklukla resen düzelir. Şayet bu durum dört haftayı aşarsa, posttravmatik gerilim bozukluğu riski ortaya çıkar. Sekiz haftayı geçtiğinde ise profesyonel klinik yardım alınması gerekir.” dedi.
Deprem korkusu kişilik yapısına nazaran farklılık gösteriyor
Deprem kaygısının kişilik yapısına nazaran farklılık gösterdiğini söyleyen Prof. Dr. Tarhan, bazı bireylerin dışarıdan sakin görünmesine karşın içsel panik yaşayabileceğini, bu çeşit durumlarda soğukkanlılığın bir savunma sistemi olduğunu, fakat tahlil bulunamadığı takdirde kronik gerilime dönüşebileceğini belirtti.
Deprem kaygısının artmasında belirsizlik, çaresizlik ve ümitsizlik hislerinin büyük tesiri olduğuna işaret eden Prof. Dr. Tarhan, Japonya örneğine vererek, güçlü sistemlerin, toplumun zelzele korkusunu azaltmada tesirli olduğunu söyledi.
Sorgulamadan inanmamak lazım!
Deprem iddialarıyla ilgili kamuoyunda yapılan çelişkili açıklamaları da pahalandıran Prof. Dr. Tarhan, şöyle devam etti:
“Her uzman kendi penceresinden bakarak açıklamalar yapıyor. Bu cins bilimsel tartışmaların ekranlarda değil, uzmanlar ortasında kapalı ortamlarda, bilimsel platformlarda yapılması gerekiyor. Resmi kurumlar, uzman görüşlerini bilimsel datalar ışığında değerlendirip toplumla net, itimat verici bir lisanla paylaşmalı. Aksi takdirde halkta daha fazla dert ve güvensizlik oluşuyor. Biri diyor ki ‘İstanbul’u terk edin’. Oburu ‘Geçti bitti.’ Bunu söylerken yalnızca kendi penceresinden bakıyorlar. En makus senaryoya nazaran hareket ediyorlar. En berbat senaryoya karşı kendi ruh halini topluma yansıtıyor. Onun için şu andaki zelzele uzmanlarının söylediklerinin hepsini sorgulamadan inanmamak lazım. Yani fazla optimist olanı da fazla karamsar olanı da.”
Topluma yeni gerilim faktörleri eklendi
Deprem sonrası oluşan kronik gerilimin toplum üzerinde önemli tesirler oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Tarhan “Toplumda kronik bir mutsuzluk hali var. Esasen çalkantılı bir toplumuz, buna yeni gerilim faktörleri eklendi. Bu cins durumlar küme gerilimi oluşturur ve sonuçta tartışmalar, hengameler ve şiddet olayları artar,” dedi.
Toplumda zati var olan hata oranlarının daha da artabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Tarhan, bu üzere devirlerde liderliğin kritik rol oynadığını söz etti. Prof. Dr. Tarhan, “Toplum, yöneticilere ve karar vericilere itimat duymazsa kriz daha da derinleşir. Başkanlar gerçekleri gizlerse dert artar. İtimadın kaybolduğu yerlerde kimse rahat edemez. Şu an Türkiye’de sarsıntıyla ilgili plan ve projeler hazırlandı hissi oluşmadı.” sözlerini kullandı.
İletişim sistemleri yetersiz kaldı!
Deprem sonrası bağlantı sistemlerinin yetersiz kaldığı istikametindeki tenkitleri de pahalandıran Tarhan, “İnternet ve telefon sınırları çöktü. Sonrasında yalnızca özürler geldi. Bu çeşit afetlere hazırlıkta devletin düzenleyici ve denetleyici rolü çok değerli. Vatandaş vergisini ödüyor; karşılığında tesirli kriz idaresi bekliyor.” diye konuştu.
Deprem için beyin antrenmanları önerisi
Deprem dehşetiyle baş etmek için “kabul egzersizleri” yapılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tarhan, Japonların da kullandığı ‘Acceptance Commitment Therapy’ (Kabul ve Kararlılık Terapisi) tekniklerini önerdi.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan, idmanların temel adımlarını şöyle açıkladı:
“Korkuya şefkatle yaklaşmak; endişeyi reddetmek yerine onu kabul etmek gerekiyor. Bilhassa çocuklar, ebeveynlerinin reaksiyonlarına nazaran şekilleniyor. Anne-baba serinkanlı olursa çocuk da endişeyi daha kolay yönetiyor. Nefes ve kas gevşeme antrenmanları; vücutla irtibat kurarak geçmişte aşılmış gerilimli durumları hatırlamak, şükran hissini artırmak değerli. ‘Şu anda sağlıklıyım, şu anda şuurum yerinde’ üzere olumlu niyetler zihni rahatlatır. Zihinsel sığınak oluşturmak; büyük bir mananın kesimi olduğunu hissetmek şahsa güç verir. İnanç sistemlerinde olduğu üzere yüksek bir varlığa güvenmek, cihanda bir tertip olduğunu görmek insanı rahatlatır. Panik anında yalnız olmadığını bilmek çok kıymetli.”
Sosyal temas travma tesirini azaltıyor!
Deprem gecesinde insanların aileleriyle birlikte olma muhtaçlığının arttığını gözlemlediklerini belirten Prof. Dr. Tarhan, “Bu içgüdüsel bir davranış. Toplumsal temas travmanın tesirini azaltır.” dedi.
Travmalar, mana arayışını yoğunlaştırıyor…
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, travma anlarında insanların mana arayışının ağırlaştığını belirterek, “Böyle anlarda insan hayatı, pahaları, alakaları ve benlik algısını yine gözden geçirir. Endişeyi kabul idmanı yapmak, kendine şefkatle yaklaşmak ve geçmişi müspet pahalandırmak değerlidir.” sözünde bulundu.
Kontrol duygusu yüksek olan bireylerin kaygıyı daha ağır yaşadığını lisana getiren Prof. Dr. Tarhan, “Özellikle panik bozuklukta bu durumun sıkça görülür. Bütçesi milyar doları bulan bir şirketi yöneten bir iş insanı, kendi tansiyonunu yönetemediğini söylemişti. Zira insanın denetim edebileceği ve edemeyeceği şeyler vardır.” diye konuştu.
Çocuklarda travma idaresi nasıl olmalı?
Çocukların zelzele üzere travmatik olaylardan etkilenme biçiminin yaş kümelerine nazaran değiştiğini kaydeden Prof. Dr. Tarhan, 0-6 yaş ortasındaki çocukların en çok bağlılık ilgisine gereksinim duyduğunu söyledi. Prof. Dr. Tarhan, “Deprem anında çocuklar kesinlikle anne-baba ile birlikte olmalı. Onların yanında olmak, beyinde itimat ve sevgi hormonu oksitosin salgılanmasını artırıyor.” halinde konuştu.
6 yaş sonrası çocukların ise olayları sorgulamaya başladığını söz eden Prof. Dr. Tarhan, “Bu yaş kümesindeki çocuklar ‘Neden oldu? Bana bir şey olur mu? Sana bir şey olur mu?’ üzere sorular sorar. Bu periyotta çocukları susturmak yerine, onları dinlemek çok kıymetli. Konuşmak değil, hislerini tabir etmelerine müsaade vermek gerekir.” dedi.
Anne-baba tavrının çocukların travmaya karşı dayanıklılığını direkt etkilediğini vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, “Büyük insan reaksiyonu beklemeyelim fakat büyük insan üzere yaklaşalım. Çocuğun kendini pahalı ve inançta hissetmesi, bu devrin en değerli kazanımıdır.” Tabirinde de bulundu.
Gençlerin zelzele tasaları ve ruhsal yansıları ne?
Gençlerin zelzele dertleri ve ruhsal reaksiyonları üzerine de değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Tarhan, özellikle ergenlik devrindeki gençlerin yaşadığı kimlik sorgulamalarının, mana arayışlarının doğal olduğunu vurguladı.
Ergenlik devrinin “Ben kimim? Nereye yönelmeliyim? Niye?” üzere soruların yoğunlukla sorulduğu fırtınalı bir devir olduğunu belirten Prof. Dr. Tarhan, “Bu yaş kümesinde varoluş ve mana sorgulaması yapmaları sağlıklı bir gelişim göstergesidir. Sarsıntı üzere büyük olaylar da bu sorgulamaları tetikleyebilir. Şayet ergenler bir küme içinde inançlı bir ortamdaysalar birbirlerine desteklerler. Dış arkadaşlık aileden daha değerlidir. Ergenlik devrinin tabiatı budur. Aileler bu periyotta ergenlere akıl vermekten çok onların fikirlerine başvurmalı. ‘Sence ne yapabiliriz?’ üzere sorularla aidiyet duygusu güçlendirilmelidir. Bu yaklaşımın bile terapötik tesiri olur” diye konuştu.
Narsistler zelzeleden daha fazla korkar!
Narsistik şahısların dışarıdan korkmuyormuş üzere görünebileceklerini lakin zelzeleden en çok korkan kümelerden biri olduklarını söz eden Prof. Dr. Tarhan, “Narsistik şahıslar, güçlü görünme zorunluluğunda oldukları için endişelerini gizlerler. Aslında güçlü bir karaktere sahip değillerdir; yalnızca güçlü rolünü oynarlar. Kritik anlarda, örneğin bir zelzelede, en süratli kaçış yansısını gösterenler ortasında olabilirler.” açıklamasında bulundu.
Zorluklar, daha büyük bir manası kavrama fırsatı sunar!
Türkiye’nin güç bir coğrafyada bulunduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Tarhan, son devirde toplumda ‘kalabalıklar içinde yalnızlık’ kavramının yaygınlaştığını belirtti.
“Üzerine bir de zelzele telaşı eklendiğinde toplumda geleceğe dair ümitsizlik hisleri artabiliyor. Lakin Türkiye geçmişte çok daha büyük krizleri aştı. İstiklal Savaşı, I. Dünya Savaşı üzere büyük zorluklar yaşandı. O periyotlarda bir gaye vardı; artık de toplum olarak yeni bir maksat belirlememiz gerekiyor.” diyen Prof. Dr. Tarhan, yaşanan zorlukların insanlara daha büyük bir manası kavrama fırsatı sunduğunu vurguladı.
Kucaklayıcı, kapsayıcı bir ortama muhtaçlık var!
Herkesin kendini sorgulaması gerektiğini lisana getiren Prof. Dr. Tarhan, “Türkiye’de şu andaki bu tansiyon ortamını hak etmiyor. Şu anda Türkiye’yi kucaklayıcı, kapsayıcı bir ortama gereksinim var. Şu anda herkesin kendisini sorgulaması gerekiyor. Bu olaylar bize ne öğretti diye düşünmeliyiz.” diye konuştu.
Türkiye’deki toplumsal yapıdaki çözülmelere de dikkat çeken Prof. Dr. Tarhan, aile sistemindeki çöküş, gençlerin evlilikten uzaklaşması, ekonomik sorunlar ve yalnızlık üzere sıkıntıların toplumun genel ruh halini olumsuz etkilediğini kaydetti.
Gençlere inanç ve adalet duygusu verilirse problemlerin büyük kısmı çözülür
Bu aksiliklere karşın, toplumsal barışı sağlayacak ortak bir mananın bulunabileceğini lakin toplumda önemli bir dert ortamı olduğunu lisana getiren Prof. Dr. Tarhan, “Şu anda toplumda savaş ortamı ruh hali hâkim. Beşerler gelecekle ilgili inanç ve ümit hissini hissedemiyor. O yüzden yeni bir emel ve vizyon ortaya konulması gerekiyor. Kurtuluş Savaşı periyodunda olduğu üzere ortak bir gaye etrafında birleşilirse, toplumdaki gerilimin ve olayların yüzde 50’si azalır.” dedi.
Toplumun sessiz kalmasının da riskli olduğuna değinen Prof. Dr. Tarhan, karamsarlığa kapılmadan umutla hareket edilmesi gerektiğini vurguladı. Bilhassa genç jenerasyonda adalet beklentisinin yüksek olduğunu belirten Tarhan, “Gençler berbat değil. Masumiyet arayışı içindeler. Onlara inanç ve adalet duygusu verirsek, problemlerin büyük kısmı çözülür.” halinde kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
